Каждый из нас до поры до времени позволяет себе первую позицию, считая при этом, что тело можно испытывать на прочность как угодно долго, пока, наконец, мы не попадаем в лапы врача и не становимся жертвой медикаментозного воздействия. Издержки последнего крайне неприятны: антибиотики портят печень, сверхдорогие лекарства для печени параллельно разрушают почки, и т.д. У любого лекарства есть, о чем знает каждый, куча побочных эффектов.
Гораздо менее дорогостоящим вложением (по сравнению с самой высококлассной медициной) в собственное здоровье выступает здоровый образ жизни, о котором мы и поговорим далее. Впрочем, речь идет также и о том, что нездоровый образ жизни также отличается более высокой стоимостью по сравнению со здоровым. Не верите?
Давайте порассуждаем об этом на простом примере. Именно с таких примеров нам и придется начинать…
Итак, гипотетический пример из реальной жизни (не дай Бог, если он случился с кем-нибудь из нас или наших знакомых, что, однако, не исключено). Наш знакомый (знакомая) попадает в отделение кардиохирургии с диагнозом «инфаркт миокарда» или «инсульт».
Когда знакомого (знакомую) уже выносят вперед ногами, родные, близкие и друзья задаются банальным вопросом о причинах смерти. На эти вопросы они получают, чаще всего, невразумительные ответы. Мол, покойный (покойная) часто нервничали, переживали стрессовые ситуации, или, в последнее время некто развелся, и это стало большой травмой, или (еще получше) у него (нее) – тяжелая наследственность (мама или папа умерли от инфаркта, стало быть и ему (ей) бедняге, - туда дорога)…
Мы отставим в стороне все эти хорошо известные нам тексты, поскольку все констатированные в них причины являются причинами вчерашнего дня. Никто не задумается при этом, что водой, точащей камень нашего здоровья, выступают вредные привычки, да не из разряда курения и алкоголя (впрочем, и они тоже!), а из разряда невинных слабостей.
Ну, например, покойный (покойная) не любил (не любила) открывать окна в холодную погоду. Ну, холодно было человеку, дуло ему (ей) со всех сторон, вот и закрывал (закрывала)… А какое количество из нас боится сквозняка (впрочем, никто и никогда еще от него не умирал!), да и вообще, нашим долгом в любом физическом пространстве мы считаем… закрыть окошко поплотнее, так, чтоб любое проникновение воздуха исключить. Водители, закрывающие окна в автомобиле, подвергаются тем более высокому риску инфаркта за рулем и попадания в автокатастрофу. Однако, и неводителей это касается не в меньшей степени. Ведь если я буду из дня в день на протяжении 10-15 лет прикрывать окошко, то износ моего сердца явно не уменьшится, а от кислородного голодания эффективность работы мозга явно будет стремиться к минимуму.
Стоит указать на то, что от дефицита холодного (уточним – именно холодного, а не «свежего»!») воздуха наше сердце и мозг испытывают на себе разрушительные последствия. Клетки сердечной мышцы (миокарда) особенно чувствительны к кислородному голоданию. И это у взрослого человека. А что говорить о детях, в отношении которых «заботливые» мамы исповедуют позицию везде, где возможно, перекрывать доступ воздуха в помещениях (так ведь будет лучше для их здоровья, угу?!)
Для заботливых (и весьма «просвещенных» в вопросах телесного здоровья) женщин, во избежание подобных заблуждений, мы рекомендовали бы представить картинку в инфарктном отделении реанимации, где с таким диагнозом находится кто-либо из их близких. Если Вы живо представили себе эту картинку, подумайте на досуге, к чему ведет Вас эта жизненно-опасная привычка - закрывать окна.
Досужее заблуждение часто состоит в том, что помещение можно «проветрить», чтобы потом закупорить окно еще плотнее. Советуем включить голову, дабы избежать потери здоровья: проветривание – процесс беспрерывный, а не сиюминутный. Вы не можете проветрить помещение за 5-10-15 или 20 минут.
Попробуйте не подышать хотя бы минуту... Ну, как самочувствице?! А теперь представьте себе, что происходит с Вашим сердцем (мозгом), когда мышца не получает притока кислорода… То же самое, что происходит сейчас, когда Вы попробовали не подышать каких-то несколько секунд. О мозге и говорить не приходится. Даже детям из курса школьной анатомии и физиологии знакомы представления о том, сколько может выдержать серое вещество головного мозга без воздуха. И если отсутствие воздуха напрочь разрушает серое вещество за 2-3 минуты, то дефицит притока холодного воздуха способствует медленным (хотя и незаметным) разрушениям на протяжении нескольких десятков лет. Вряд ли стоит испытывать свой мозг, да и организм в целом, на прочность, лишая его жизненно-важного ресурса.
Так вот, одна из простейших рекомендаций, касающаяся сердечно-сосудистой системы и ЦНС касается правильного режима проветривания помещений. Приток холодного воздуха в них, во избежании всех дальнейших глупезных разговоров о «дурной наследственности жертвы инфаркта/инсульта», рекомендуется держать открытыми беспрерывно, даже в холодную погоду при температуре -35. О погоде с плюсовой температурой и говорить не приходится. В особой степени это касается заботливых мам, которые, наверное, желали бы продлить годы удовольствия себя и своих детей, заменив наблюдением за жизнью созерцание декоративной могильной плиты. Посчитайте, стоят ли 10-15 лет жизни ребенка Вашей «заботы» сидеть в помещении, напоминающем сауну. Впрочем, это для тех, кто хочет жить…
Составляющие здорового образа жизни, разумеется, не заканчиваются на режиме проветривания. Это – начало большого пути, следующим пунктом следования на котором выступает… здоровое питание. Об этом поговорим в следующий раз...